健康と病気のお話し

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肺が広がる呼吸法~口すぼめ呼吸

肺が膨らみにくい病気 肺が膨らむ呼吸法と聞くと 肺が膨らむことなんて当たり前でしょ? と、思いますよね。   しかし 肺が膨らみにくいご病気 例えば 肺気腫(慢性閉塞性肺疾患:COPD)の方にとっては 呼吸すること自体は簡単ではありません。...
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頭痛を引き起こす【噛みしめ癖】と【歯ぎしり】を治す2つの方法

その頭痛の原因は顎(あご)!? 頭痛には ●片頭痛 ●群発性頭痛 ●緊張型頭痛 など様々ありますが 特に緊張型頭痛は筋肉の影響を受けて 発症する場合があります。 例えば ☑デスクワークで肩こりがある方 ☑噛みしめ癖(TCH)がある方 ☑歯ぎ...
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逆流性食道炎(胃酸の逆流)を予防する【三角クッション】

寝ると胸やけがするそれって 夕ご飯を食べて シャワーも浴びて さあやっと眠れる、と思って ベットに入り身体を横にしたら ん?なんか胸やけがする!!そういった症状がある方は 逆流性食道炎(胃酸の逆流)を 発症している可能性があります。 ▼逆流...
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ぐっ~!というお腹の音を一瞬で止める方法

大事な時にお腹の音が・・・ お腹の調子が悪くないのに ●会議中 ●面接中 ●セミナーや授業中 など 大事な時に限って お腹の音が鳴ってしまう(>_<) そんなご経験はないでしょうか?   このお腹の音は 調子が悪い時だけなるわけではありませ...
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肺炎を早期発見できるシンプル聴診法~これでレントゲン不要~

肺炎は聴診でも発見できる 肺炎というと 細菌やウイルスによって 肺が炎症を引き起こして 呼吸状態が悪化することによって 酸素が吸収できなくなったり 二酸化炭素が排出できなくなると 人工呼吸器での呼吸補助が必要になります。 ▼人工呼吸器に繋が...
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寝ると胸やけがする【逆流性食道炎】になった時の4つの対策

寝ると胸やけがする 最近、寝ると胸やけがする!! もしそういった症状があった場合 胃酸が食道に逆流してしまう 逆流性食道炎かもしれません(>_<) (» 逆流性食道炎の参考HP) このような症状を放置すると 食道が炎症を起こし 食道ガンのき...
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40・50肩(肩関節周囲炎)治すストレッチ

最近肩が痛い!! 日常生活で ●服を着る時 ●物を持ち上げる時 ●腕を伸ばしたとき など様々な状況で肩に痛みがある。 そういった方はもしかすると 40・50肩(肩関節周囲炎)かもしれません。 40・50肩であれば 放置すると1年以上もその痛...
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身につけられる【消毒液】の作り方

ウイルスと共存する社会 突然発生した 新型コロナウイルス(COVID19)によって 私たちの社会に大きな変化が生じ 今まで出来ていたことが出来なくなり そして 今までなかった様々なアイデアが生まれてきました。 しかし 何度もワクチン接種をし...
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将来、【認知症】になるかが分かるチェックリスト

認知症になってしまう脳内のゴミ(アミロイドβ) 認知症になってしまう 高齢者は年々増えています。 2020年の65歳以上の 高齢者の認知症有病率は16.7%で 数にすると約602万人で なんと 6人に1人程度が認知症有病者と言えます。 (»...
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肩こり、歯が痛い、脇腹が痛い!!っと思ったら【心筋梗塞】だった!?

その症状ただの疲れでしょうか? なんか忙しくて疲れたな~ そういった方は ☑肩がこる ☑歯が痛い ☑脇腹が痛い などの症状はないでしょうか? これらの症状は ただの疲れの場合がほとんどですが もしかすると 命に関わる【心筋梗塞】である場合が...
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手荒れを予防する【皮膚科医推奨】のハンドクリーム4選

手荒れは誰でも気づく 手はどんなお仕事をしていても よく人の目に触れる部分です。 なので 手荒れがあると ●痛々しい ●不潔に見える など印象のだけではなく 実際にヒリヒリと 傷んで生活に支障が出る場合もあります。 手荒れの原因は 〇慢性刺...
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読書のもう一つの利点~ビブリオセラピー~

読書は人を健康に導く 皆さんは 週に何冊?いや 月に何冊?いや 年に何冊本を読むでしょうか? YouTubeやTiktokなど 動画が主流となった世の中で 読書をするという方は減ってきているようです。 しかし それがスマホの使用時間を引き伸...
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治らない心不全をどう治療するのか!?

治らない心不全 心不全は治らない!? これだけ聞くと 恐ろしい病気だと思ってしまいますよね(>_<) ▼心不全とは? 心不全が治らない、というのは 極端な言い方になってしまいますが 心不全の経過は階段状に状態が悪化していきます。 このように...
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歩くと腰や足が痛い!!それって【神経】or【血管】が原因かも!?

一定の距離を歩くと腰や足が痛い【間欠性跛行】 一定の距離を歩くと 腰や足が痛くなる!! そういった症状でお悩みではないでしょうか? その症状を 間欠性跛行(かんけつせいはこう)といいますが 原因は神経もしくは血管の可能性があります。 そこで...
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1週間で5kg以上の体重増加!!それって心不全かも!?

1週間で5kg以上の体重増加は異常事態!? 最近、体重が増えたな~(>_<) と思い、体重計にのると 1週間前より5kg以上増えている!? もし、そうであった場合 心不全という心臓が弱った状態の可能性があります。 通常、食事だけで脂肪と筋肉...