健康と病気のお話し

突然声が出なくなった 皆さんは 最近、突然声が出にくくなった そういった症状がありませんか？ もしかしたら ☑ただの風邪かもしれない ☑大きい声を出しすぎたからかもしれない ☑お酒を飲み過ぎたからかもしれない そう思ってしばらく様子を見て ...

それって本当に風邪？ 皆さんは風邪をひいて ☑声がれ ☑息苦しさ ☑喘鳴（ぜーぜー） などを経験したことがありますか？   その症状が徐々に 改善してくれば良いですが なかなか症状が治まらずに 上記の症状が急激に悪化してくる場合 もしかした...

姿勢はその人の印象を決める 皆さんは普段どんな姿勢をしていますか？ 忙しい日常を過ごしていると ついつい、だらだらと過ごしたくなり 無意識にどんどん姿勢が 悪くなってしまっている方が多くいらっしゃいます。   でも、皆さんは 姿勢が良い人と...

あなたも脳の病気が始まってる！？ ☑タバコ ☑ストレスがかかる生活 ☑睡眠不足 ☑暴飲暴食 など 悪い生活習慣の積み重ねにより ●糖尿病 ●高血圧 ●脂質異常症 となり 血管の病気を 頻発する原因となる ①動脈硬化を生じてしまいます。   ...

日本人の死因第３位は老衰 出典：令和2年(2020)人口動態統計月報年計(概数)の概況（厚労省） 日本人の死因は 第１位が悪性新生物（癌など） 第２位が心疾患 それらに続き 第３位は老衰となっています。   ２０２２年９月８日に イギリスの...

足の疲れは履物が原因？ 日常生活を 送っているだけで足が疲れる。 そんな悩みを 抱えている方は 意外と多くいらっしゃいます。 ▼足の疲労のメカニズム 足の疲労の原因は様々ですが その一つとして履物が 悪影響を与えている場合があります。 ▼快...

不眠ギネス禁止の理由 睡眠が大事であることは すでに皆さんもご存じだと思いますが かつて、行われた 人は不眠状態をどれだけ続けられるのか という実験をご存じでしょうか？ これは不眠のギネス記録となっていますが 不眠状態を続けた世界記録として...

眠れない人もイチコロ 睡眠の質が落ちると ☑肌荒れ ☑認知機能低下 ☑免疫機能低下 ☑モチベーション低下 ☑肩こり など様々な症状を引き起こします。 しかし 眠りたいのにぐっすり 眠れないという方はいらっしゃいます。 そこで今回は 足を温め...

ウォーキング最強説 ウォーキングは ウォーキングシューズだけあれば すぐにできる 最も低コストで 簡単な運動といえますが ▼最適なシューズの選び方 その効果はとてつもなく 死に直結する ☑心臓病 ☑癌（がん） などの病気の予防効果や 死亡率...

ブロッコリーは体にいいけど臭くなる ブロッコリーは 栄養素が豊富に含まれ 食べると長生きや筋トレにも 良い効果を発揮してくれるので 毎日食べている という方も少なくはないと思います。 ▼ブロッコリーの栄養素 しかし 身体にいいとはいえ マイ...

その【健康常識】間違ってます 年々平均寿命が延び 人は長生きするようになってきました。 ▼人生１００年時代 とはいえ 長生きしたとしても 健康状態が悪いと やりたいことが何もできず ただ病気と闘うだけの 人生の後半を 迎えることになってしま...

寒い日は自律神経が乱れる 寒い日が続くと 自立神経が乱れて 特に交感神経が優位になるので 体が常に緊張状態となり いつもと同じ生活を 送っているだけで疲れやすく またその疲れは休んでも スッキリしない そんな状態が続いてしまいます。 ▼足の...

食卓によく並ぶミニトマト ミニトマトは 大きさも手ごろで よくサラダなどの 彩りとして２，３個使われたりします。 普通のトマトと違って 切ったりする必要もなく 調理の手間も少ないので 意外と毎日食べている という方も 少なくはないと思います...

歯を磨いても歯石は取れない 歯石はお口の中の細菌が 食べ物の残りカスなどを 餌としてプラーク（歯垢）を作り 唾液とプラークに含まれる カルシウム成分が組み合わさり 石灰化（石のように固まった） した状態をあらわします。 このような歯石は 歯...