いきみ

＂息こらえ（いきみ）＂で筋力が爆上がりする理由 筋力が一瞬で爆上がりする悪魔の契約であるバルサルバ法（息こらえ）はどういうメカニズムで筋力を爆上がりさせているのでしょうか？それは息こらえ（息を止めて踏ん張ること）によって胸の圧（胸腔内圧）が...

誰でも一瞬で足が速くなる 小学生や中学生の頃に リレーで選ばれて一人でも 前の選手を抜くと そこから一気に注目を浴びて ヒーローになることがあります。   しかし 運動神経や筋力にも自信がなく いつも自分は見ているだけだった という方がほと...

＂息こらえ＂のメカニズム 今回は息を止めて踏ん張る＂息こらえ（いきみ）＂のお話になります。 日常の中でも●重い荷物を持ち上げるとき●トイレで踏ん張るとき●出産のときなど皆さんも様々な場面で無意識に行っている事が多いですが この＂息こらえ（い...

筋力が爆上がりする＂息こらえ＂ 今回のお話は筋力が爆上がりして足が速くなる方法になります。この方法は筋力を鍛えずとも誰でも発動できる方法になります。その方法とは＂息こらえ（いきみ）＂になります。実はこの方法●重い荷物を持ち上げるとき●トイレ...