肩こりは目の疲れから
最近疲れがとれない
肩が凝るなどの症状でお悩みの方は
☑スマホを長時間使用している
☑紫外線を長時間目に浴びる時間
☑パソコン中心の在宅ワークが中心
☑趣味のゲームに没頭している
この中の1つでも当てはまる人は
眼精疲労が原因の
疲れや肩凝りの可能性があります。
これらを解決するには
基本的には十分な休息と睡眠が
重要になりますがそれでもなかなか休めない
といった方が多いと思います。
そこで事務仕事や日常生活の合間にできる
簡単なストレッチをご紹介します(^^)/
疲労回復、スッキリストレッチ
この動画の中では
理学療法士さんに肩こりや疲労回復に繋がる
簡単ストレッチ方法をいくつかご紹介しています。
いつでもどこでも
行える方法なのでお勧めです。
訪問看護での患者さん指導としても
使える方法ですので
是非参考にして頂ければと思います(^^)/
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