医者が教える健康断食（ファスティング）～痩せる、そして絶好調になる～【書評】

断食なんて身体に悪そう

断食（ファスティング）と聞くと

宗教的なものをイメージしたり

なんとなく

過酷なイメージを持つ方が多いと思います。

しかし

断食には様々な方法があり

正しい方法で行えば

●痩せる

●健康になる

●いくつかの病気が治る

などとてつもない効果を発揮します。

これらには全て

科学的根拠があり断食の効果は

世界的にも認められています。

そこで今回は

断食研究の第一人者である

ジェイソン・ファン博士が書いた

1冊の本をご紹介します(^^)/

医者が教える健康断食（ファスティング）【書籍】

引用元：Amazon.co.jp

この書籍では

断食をすることのメリットや

具体的な方法が書かれています。

例えば

痩せるためには

低糖質ダイエットは△

食事（カロリー）制限&運動も△

といったよく聞く

ダイエットの穴が解説されたうえで

『カロリー』ではなく『ホルモン』に

目を向け科学的根拠に裏付けられた

断食方法や

糖尿病や心臓病にも

最適な断食方法など

現在の常識では考えられないような

方法が具体的に書かれています。

前書きを読むだけでも

かなり興味深い内容となっているので

痩せたい、健康になりたい！！

という方は

是非試し読みしてみてください(^^)/

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