実はその【健康常識】間違っています~今すぐやめるべき習慣~

その【健康常識】間違ってます

年々平均寿命が延び

人は長生きするようになってきました。

▼人生100年時代

とはいえ

長生きしたとしても

健康状態が悪いと

やりたいことが何もできず

ただ病気と闘うだけの

人生の後半を

迎えることになってしまいます。

そこで健康を意識した

☑運動

☑食事

☑睡眠

などの習慣へ

徐々にシフトする人が増えてきました。

しかし

せっかく始めた

その健康習慣は本当に合っていますか?

そこで今回は

実は間違っている健康の常識の

正解を知るための一冊をご紹介します(^^)/

間違いだらけの健康常識【書籍】

出典:Amazon.co.jp

皆さんが理解している

健康常識ですが

①脳の疲労回復といえば甘いもの

→糖分じゃなくても疲労は癒せる

②こまめに水を飲む

→水中毒になる可能性も

③筋トレすればするほどいい

→週130分以上の筋トレは死亡リスクを上げる

④運動すると脂肪は筋肉に変わる

→変わらない

⑤歯磨きの後は口をよく濯ぐ

→フッ素が消える一因になる

 

いかがでしょうか?

ここで紹介した健康常識は一部ですが

皆さんも間違った健康常識を見直して

本当の健康を手に入れましょう(^^)/

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