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名医が教える飲酒の科学 一生健康で飲むための必修講義【書評】

酒は止めねばならぬのか? 最近、 ストレスや疲れが溜まって お酒を飲む量が増えた。   そもそもお酒を 飲まないと 眠れないなど お酒の飲み過ぎは 身体によくないと分かっていても 気が付くとお酒を手に取ってしまう。   そうい...
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Tarzan(ターザン) [願いを叶える ホルモンのチカラ!] 【雑誌紹介】~簡単に学ぶホルモンの勉強~

人はホルモンに動かされている 最近なんか体調がすぐれない。 頭痛や腹痛もあり 気分が落ち込んだり イライラしたり こういった体調面が悪いと モチベーションが落ちて 何もできなくなってしまいます。 こういった体調や精神面に 良...
健康と病気のお話し

順天堂大学医学部 健康スポーツ室式 長生き部屋トレ (健康実用)【書評】

長生きの秘訣はコツコツと続ける習慣 人生100年時代と言われ 長生きが珍しくなく その影響で 特に日本の 高齢者割合は増え続けています。 ▼人生100年時代 しかし ただ長生きするだけでは 不自由な介護生活となり...
健康と病気のお話し

アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26【書評】

良いこともやり過ぎは逆効果 近年、SNSなどを通じて 食品などの スポンサー契約に縛られない 本当の健康法が 発信されるようになってきました。 ▼老いない生活習慣 そういった生の 情報で知った現実は 恐ろしいもの...
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腸活にいいこと超大全~美肌・健康・免疫・そして体臭改善~【書評】

だるい・臭い・肌ボロボロは腸が原因かも なんか普通に 生活しているだけなのに ☑身体がだるい ☑体臭が少し気になる ☑お肌が荒れてきた このような症状が ある場合の大半は 腸内環境の悪...
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老後の年表 人生後半50年でいつ、何が起きるの…? で、私はどうすればいいの?? 【書評】

人生後半の50年は絶望しかない!? 60歳で定年退職し 退職金で 人生80歳までの 残り20年を楽しむ!! それはもう過去の人生プランです。 これからは 平均寿命もどんどん延びて 人生100年時代となり 生きてる限り労働する...
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古武術で毎日がラクラク! 疲れない、ケガをしない「体の使い方」【書評】

古武術って? 古武術とは 格闘技や武道とは異なり、その起源を日本に持つ武術です。 特に当流は、合戦に際して最適な働きをするための技術として 武器はもちろん無手(素手)での格闘術から、その心構えまでを学ぶ事が出来ます。 引用元...
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話を聞かない男、地図が読めない女~職場、家庭、恋愛、友人、すべての人間関係が解決する~【書評】

男と女がいる世界 人が抱える悩みの大半は “人間関係”だと言われていますが その人間関係の悪化は ☑職場 ☑家族 ☑恋愛 ☑友人 など様々な状況で 生じてしまう摩擦のよう...
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LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界~長生きするなら若くあれ~【書評】

老化は止められる ふと鏡を見た時 ちょっと老けたかな? そう思う瞬間は誰でも経験すると思います。 人生100年時代と言われる中 老けて身体も不健康な状態では 生きていること自体が 苦痛でしかなくなってしまいます。 ▼人生10...
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医者が教える健康断食(ファスティング)~痩せる、そして絶好調になる~【書評】

断食なんて身体に悪そう 断食(ファスティング)と聞くと 宗教的なものをイメージしたり なんとなく 過酷なイメージを持つ方が多いと思います。 しかし 断食には様々な方法があり 正しい方法で行えば ●痩せる ●健康になる ●いく...
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運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全【書評】

楽して血糖を下げたい 血糖値が上がる原因としては 遺伝的な要因の他に ●過食 ●運動不足 ●ストレス など生活習慣の問題が大半です。 しかし 血糖を下げるためには 生活習慣を見直すため 〇食事の制限 〇運動習慣 など我慢に加...
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70代で死ぬ人、80代でも元気な人【書評】

いつまでも元気でいたい 人生100年時代になった現在 長生きするのであれば 病気を何度も繰り返して闘病のまま 人生を終えるのではなく できれば 元気で自由な余生を過ごしたいですよね。 そこで今回は 70代で死ぬ人、80代で元...
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87歳、古い団地で愉しむ ひとりの暮らし~決して孤独や不安ではない生き方のヒント~

日本人の未来は孤独!?いや幸福・・・ 日本人の平均寿命は 84.36 歳 (2019年)になります。 » 日本人データ引用元 平均寿命が延びるということは ご長寿の方が 増えるという嬉しさの反面 少子化も進行しているので 将...
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LIFE SHIFT(ライフ・シフト)~100年時代の人生戦略~【書評】

長生きとは長く働くこと 人生100年時代!! 高齢化社会が進み 日本人の平均寿命はどんどん長くなり 現在は 日本の100歳の人口は 約8万6000人となっています。 長生きになるのか~じゃあどうやって 老後を過ごそうかな~ ...
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介護からの解放宣言~遠距離介護で自滅しない選択 【書評】~

終わりの見えない介護からの解放 両親が病気になり 入院した後に動けなくなり 施設への入所を進めるが 『絶対に自宅で生活したい』と強い希望があり そこからはじまる地獄のような介護生活。 両親を子供がみるのは当たり前 そういった...
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